通過(guò)下面一些簡(jiǎn)單的檢查對(duì)照，看看你的脊椎是否健康。
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1.不能完成舒適的深、長(zhǎng)呼吸。
2.下頜運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)出“卡嗒”的聲音。多是由于頸部或者髖關(guān)節(jié)半脫位引起的。
3.腳后跟常被磨得高低不平，通常是由于雙腿長(zhǎng)度不平等或沿著脊柱長(zhǎng)軸壓力的不均衡造成的。
4.頸部、背部或更多關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出爆裂的聲音。通常是由于脊椎關(guān)節(jié)被鎖住或卡住。
5.感到背和頸僵硬不適。僵硬不適也許是脊椎半脫位的信號(hào)。
6.只是感到輕微的不舒服，但你的健康狀況并不好，脊椎半脫位也能影響你的全面健康。
7.對(duì)疾病的抵抗力較弱。脊椎半脫位可以影響你的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，而神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在抵抗疾病和防止傳染方面很重要。
8.行走時(shí)，腳尖會(huì)向外展開。只要你不有意改變的話，這種檢測(cè)實(shí)驗(yàn)很容易完成。走路時(shí)注意看腳，它們兩者都指向前方嗎?或者有一側(cè)腳已向內(nèi)或向外展開?腳外展也許是下部脊椎或髖骨的問(wèn)題，或是頭頸部、顱骨基底部壓力不均衡的信號(hào)。
9.經(jīng)常感到疲勞，因?yàn)椴黄胶獾募怪鶗?huì)消耗你的能量。
10.頭或髖部不能向兩側(cè)輕松地扭動(dòng)或者旋轉(zhuǎn)相同的角度，運(yùn)動(dòng)的范圍正逐漸縮小。
11.精神不能很好集中。因?yàn)榧棺蛋朊撐粫?huì)影響大腦健康。
12.出現(xiàn)一條腿比另一條腿短。不脫鞋，躺下，讓一個(gè)人在你腳邊站著，把你的腳后跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳后跟的位置，一側(cè)腿(通常是右側(cè))會(huì)比另一側(cè)短0.32～0.254厘米。
13.有不良姿態(tài)。兩腳分開，與肩同寬戰(zhàn)立，體重應(yīng)該相等地分配在兩個(gè)腳掌。否則就是你的脊椎或頭、臀部不在身體中心線上。
14.有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關(guān)節(jié)的軟組織疼痛。通常是具有脊椎半脫位的信號(hào)。
15.身體有一種持續(xù)的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關(guān)節(jié)中有發(fā)緊的感覺(jué)。